TCH（歯列接触癖）とは、

上下の歯を”持続的に” 接触させる癖のことです。

何もしていない時に上下の歯は離れているのが本来の姿です🦷

ヒトの上下の歯が当たっている時間は1日15〜20分と言われています！

これはほぼ食事をするときの噛む瞬間の時間を集めたものになります！

それ以外の時間は上下の歯は当たらず、3㎜程の隙間（『安静空隙』といいます）が空いています！

実は、これが正常な状態なのです！

では、TCHがあると何が問題なのでしょうか❓

上下の歯の接触時間が長くなると、

・歯が欠けたり割れたりする
・顎関節症
・筋肉の緊張や疲労
・知覚過敏の悪化
・頭痛、肩こりなど頭部周辺の違和感

様々な問題点を引き起こしてしまう可能性があります。

TCHの対処法として、まず無意識に歯を合わせていることを本人が自覚し、その癖を辞めるようにすることが大切です🌟

自分の大切な歯を守るためにも、意識を変えていきましょう❕